洗臉後皮膚感覺乾乾的？臉上肌膚沒有彈性？皮膚經常處於乾燥、緊繃狀態，還蛻皮？覺得皮膚暗淡，有乾紋？補水、補水、補水！補水是護膚中千古不變的題目！沖住這題目而來的護膚品成千上萬，尤其在夏季。但是，我們真的把水補進皮膚裡了嗎？ 補水前，我們稍稍了解皮膚的運作。皮膚是我們最大的器官，從外至內由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚這個器官一大特性是她有自我修復的能力(如果她健康的話)。意思是只要她健康，理論上，你可以不管她，她會修復還原。 表皮是直接與外界接觸的部分，從外至內是皮脂膜、角質層、透明層(只分佈於手掌、足底部位)、顆粒層、棘層、基底層，各有分工。表皮在皮脂膜、角質層、透明層、顆粒層共同作用，維持皮膚屏障的完整性，最主要功能防止外界物質如細菌、紫外線進入體內，吞噬有害物質和細胞、防止體內水分經表皮向外言流失蒸發。 皮膚的設計，她所需的養份，並不是通過表皮從外面攝取的。表皮中的棘層及基底層從真皮層吸收水份、養份，不斷製造新細胞一層層地向外推送。新細胞從基底層到達角質層需要14天，在角質層停留14天，一般表皮角質化需24至28天的時間，這就是皮膚的代謝週期。 那我們的皮膚到底是吸水還是防水的呢？當然是防水的，不然我們還用喝水嗎？直接往皮膚上倒不就可以了！所以通常所說的補水最多只是角質層補水，因為有皮膚屏障的保護，水份基本到不了真皮層，鼓吹能夠為真皮補水的護膚品99.9%都是虛假宣傳。 絕大部份護膚產品都是水相、乳霜膏狀、或油相，我們不是皮膚科專業，了解皮膚結構與運作主要是為了提高護膚的效率。那麼我們的玻尿酸、天然保濕因子、神經醯胺、膠原蛋白、氨基酸、海藻糖等等等等等等等等，去了那裡？ 如果將皮膚比喻成一個水桶，而它正在老化，開始漏水，我們只顧從外補水，而不解決漏水(保水保濕)，那注定是一邊補，一邊漏！ (圖片來自網絡)
因為表皮，尤其是表皮中角質層的存在，使大部分水相產品從外補水變成表面功夫。有些護膚專家敎導在皮膚，包括臉部直接噴水、噴純露，濕濕的、涼快的感覺當然舒爽，但停留在表皮水份太多會被蒸發，這樣補水其實有可能加快抽乾角質層中的水份。補充皮膚水份，可以很簡單。 喝水充足 喝水是補水的基礎。按膳食營養素參考攝入量的推薦，除了天然食物中的水分，每天應當喝6杯～8杯水（女性1500毫升，男性1700毫升）。如果空氣濕度低，天氣熱、乾燥，出汗多，則要相應增加飲水量。如這樣做不到，口乾舌燥皮膚欠佳時，就不要埋怨天氣。 充足睡眠 保持充足的睡眠。人們常說要睡“美容覺”，但很少人能養成良好作息習慣。早睡早起可以讓皮膚變好，夜晚是皮膚滲透力加強的時間，保證優質的睡眠可以讓身體得到休息。經常熬夜的人，皮膚總是鬆弛、乾燥、欠光澤。 防曬 紫外線照射可導致表皮細胞增殖率加快，生成多量的自由基，導致皮膚水分流失加重。紫外線刺激基底黑色素增生，破壞皮膚屏障結構。因此，日常防曬是必需的。 運動 運動可以促進人體代謝，令包括皮膚在內的各個器官運作暢所。運動促使流汗，既運動了皮膚系統，也加速人體排毒。 多少名人明星分享護膚心得都是以上這些，但廣大觀眾偏偏都更關心他們用那些靈丹妙藥、那些化妝品、護膚品。凡事總有代價，簡單易做不願做，就需要付出代價。 懂得選擇合適的護膚品 人體內超過70%是水，但皮層含水只有約30%，其他都是脂貭。清潔皮膚後，角質層含水量在30%左右，塗完護膚品後，角質層含水量能達到70%～80%。基本上，視乎護膚品的屬相，傾向水相或純水狀的份子較大，難以穿透角質層，補水保濕作用僅停留在表面，約40%的水份會在數分鐘內蒸發掉。油相護膚品的保濕鎖水效果一般較好，多數能在角質層表面形成一層油膜，防止水分蒸發。而油相產品的膚感一般較厚重油膩，容易令人感覚不適，更甚者因成份不單純，或會令毛孔堵塞，適得其反。 (圖片來自網路)
“春敏”是什麼？ 春天一到，有些朋友的臉又開始發紅、痕癢、脫皮，甚至是小紅疹，皮膚突然變得更加敏感。這就是所謂的“春敏”。這些人，大多是皮膚屏障受損，或者是原本就是敏感皮膚，而春季也是皮膚炎症的高發期。 這是為什麼？ 春天溫度上升，紫外線的強度是冬天的2倍，而皮膚在經歷了一個冬天以後，對於這突如其來的變化，難免不適應。 氣溫差異。春天的氣溫時高時低，變化莫測。氣溫高時，毛細血管擴張，表皮水分流失加快；氣溫低時，肌體為了維持體溫和供血，血管也會代償性擴張，血管的滲透性增強。如此反復迴圈，皮膚也會因此更加敏感。 春天一到，萬物生陽氣，植物開花，空氣中潛在的致敏物質如花粉等，開始增多，細菌也開始活躍。這對於受損的皮膚屏障和敏感肌膚，過敏的概率提高。 “春敏”的應對 皮膚屏障受損，很多時候是因為過度的清潔和瘋狂的去角質。過度清潔會帶走肌膚油分，影響皮膚原生的保濕功能。角質受損也會造成皮膚水分流失加快。因此，避免選擇一些皂基潔面產品，轉而選擇弱酸性的氨基酸成分的潔面產品。減少對皮膚的刺激。 注意補水保濕。補水保濕是護膚的關鍵環節。只有持續保持皮膚的含水率，才能有效降低皮膚的敏感度。敷面膜是深受喜愛的補水方式，但如果出現了“春敏”症狀，反而應當減少敷面膜的頻率，避免產生“過水合”。 做好防曬和曬後修復。紫外線是造成皮膚衰老和屏障受損的元兇。春季紫外線的強度高，因此，防曬措施要到位。同時，晚上睡前選擇一些曬後修復產品，也有利於皮膚的保養。 “春敏”期間，避免使用功能性太強的護膚品，使用成分簡單不刺激的護膚產品即可。春敏最大的誘因是皮膚乾燥，因此做好補水保濕是緩和過敏症狀的最好辦法。皮膚敏感期間使用功能性太強的產品，反而起不了效果。 山茶油對於皮膚屏障保護的“妙處” 良好的親膚性。山茶油中，油酸的含量高達80%以上。油酸與人體皮脂膜的成分極為接近，因此山茶油具有良好的親膚性。油酸還可以在皮膚表面形成鎖水的保濕層。 含有多種修復成分，抗氧化效果好。山茶油中含有油茶多酚、維生素E、角鯊烯。這些都是赫赫有名的抗氧化成分。這些成分都具有修復皮膚屏障的功能。 抑制皮膚炎症，具有曬後修復功能。山茶油中的植物甾醇可對抗中波紫外線對皮膚的傷害，有利於防止日曬紅斑。而其中的鋅有利於促進傷口的癒合。 山茶籽中的茶皂素，是天然的表面活性劑，是天然的清潔成分。 因此，山茶油不論從親膚性、修復性來說，都是應對“春敏”的妙藥。以山茶油為原料的洗護產品，自然成為這個季節的護膚好選擇。 圖文來自網絡
我們的一日三餐都離不開油，食用油對健康的意義不言自明。對於寶寶們來說，6個月起，寶寶們需要每天攝取適量油脂，而在所有食物中，油脂會同時進入寶寶的血液迴圈和淋巴循環系統。 那麼，茶油為什麼是更適合寶寶的食用油呢？ 高油酸含量的茶油更易於寶寶吸收： 可以看到，茶油的單不飽和脂肪酸，也就是油酸的含量，可以高達80%以上。高含量的油酸對於寶寶來說有什麼意義？ 我們常說，茶油有“不聚脂”的特性，這個特性就歸功於高含量的油酸，茶油極易於被人體吸收，有資料表明，茶油的吸收率高達90%以上。對於成人來說，茶油有利於瘦身，而對於寶寶們來說，易於吸收，則意味著他們可以獲得更多的營養物質，避免過多的脂肪堆積。同時能有效促進寶寶腸胃蠕動，預防兒童便秘。 開口飯吃茶油，對寶寶的腸胃是很有好處的。 茶油的脂肪酸比例是與母乳的比例最相似的： 母乳中，亞麻酸與亞油酸的比例約為1:4，而茶油中這兩類脂肪酸的比例在1:4-1:6之間。這個比例，對於提高寶寶的身體免疫力，具有重要的意義。美國的人類營養研究委員會主席Artemis Simopoulos所著的《歐米伽膳食》中，把這一比例稱作人體最佳脂肪酸比例。 茶油可促進寶寶的腦部和視力發育 嬰幼兒處於智力和身體快速發育時期，迫切需要大量營養物質，油脂是重要營養之一。醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA（俗稱腦黃金）和EPA，它們對大腦對發育和視力發育具有重要促進作用。茶油中的胡蘿蔔素，也是促進寶寶視力發育的重要活性物質。
山蒼籽又稱山胡椒、山雞椒，，是具有我國資源特色的種子產物。山蒼籽油在湖南及毗鄰地區是一種重要的香料，它與它的衍生物產品-天然檸檬醛在食品和化妝品領域具有良好的應用前景。山蒼籽樹是樟科木薑子屬落葉灌木或小喬木，我國湖南、江西和貴州等省份分佈較多。全世界約有山蒼籽樹同屬的植物200 多種，我國實際分佈約有70 多種。山蒼籽鮮果中揮發油(精油)含量約為品質分數4% ~ 7%。 成分 山蒼籽油為多種成分的複合物，其化學組成複雜，含有26 種有機物，主要成分有檸檬醛、芳樟醇、丁香酚、乙酸松葉酯、松烯、蒎烯、甲基正壬基酮、月桂烯、癸醯乙醛、香葉醇等。其中檸檬醛能抑制14 種細菌和12 種真菌，而類似該精油高效低毒的抗菌消炎中草藥實屬少見。 功效 【皮膚保養】山蒼籽精油主要用於皮膚保養，許多市售的護膚產品中都有添加。它不會引起過敏，殺菌能力又強，油性皮膚、痤瘡，或皮膚有斑點等皮膚問題，適合使用山雞椒精油。山蒼籽精油可以減輕汗液過多的症狀，能除臭，還是清新沐浴用的精油。 【身體保養】山蒼籽精油可以激勵身體，使之重現活力，可算是心臟與呼吸系統的補品，對低落的狀態特別有用；山蒼籽精油可擴張氣管，有助於支氣管炎和氣喘。 【心靈保養】山蒼籽精油非常振奮精神，可營造出一種陽光普照的精神感受。 【家居日用】山蒼籽精油有良好的殺菌和除臭功能，使它適合在浴室及廁所使用，此外，它也非常適合在傳染病流行期間使用。冬節流行性感冒肆虐時，天氣太冷無法長期開窗通風時，可以在屋內噴灑山蒼籽精油，春季熏香山蒼籽精油，為家人增加一道疾病預防防衛大門。 (圖文來自網絡)
季節轉變，氣候乾燥，我們的身體會出現不適的感覺，比如說皮膚乾燥瘙癢、嘴唇出現乾裂，甚至是出血。嘴唇總是乾裂，有人認為這是天氣乾燥的原因。其實，除了這個原因，也可能是因為身體中缺少一種東西。 一、嘴唇乾裂的原因 嘴巴開裂出血，不僅影響形象，還影響正常的說話和吃飯。很多人一味地將嘴巴乾裂怪罪於乾燥的氣候，其實嘴巴乾裂脫皮的原因有很多，比如說體內缺水和上火。除此之外，如果體內缺少維生素B2，嘴巴也容易出現乾裂出血的現象。 如果我們的維生素B2和維生素A攝入不足，嘴巴就會出現乾燥開裂的現象。中醫認為「脾開竅於口，其華在唇」，意思是說，嘴唇的健康與脾臟的運行有很大的關係，所以說，要想嘴唇不乾裂，那麼我們就得健脾。 而在西醫理論中，嘴唇乾裂多是因為缺乏維生素B2導致的。我們嘴唇周圍發紅的區域叫做「唇紅緣」，它的濕潤度全靠豐富的毛細血管和少量的皮脂腺來維持。秋冬季節，氣候乾燥，我們皮膚黏膜的血液迴圈功能下降，加上人體內的維生素B2攝入不足，那麼，我們的嘴唇就會乾燥開裂。 維生素B2是一種水溶性的維生素，又被稱為核黃素。核黃素可以促進人體細胞的發育和再生長，促使皮膚、毛髮和指甲的正常生長。同時，它還能幫助我們預防和消除口腔、唇、舌和皮膚的炎症反應。也就是說，嘴巴經常乾裂出血其實是口角炎的症狀。缺少維生素的話，不僅皮膚乾燥，還會暗淡無光澤、色斑等情況。 二、錯誤的護唇習慣 1、潤唇膏使用不當 無論是男是女，想必大家的包裡都有一支潤唇膏。尤其是在秋冬季節，塗抹點潤唇膏可以有效緩解嘴唇乾裂的症狀。但是不少人不會正確地使用潤唇膏，反而讓自己的嘴唇越來越乾燥。 有的人每隔一個小時就要塗一次潤唇膏，其實頻繁地塗抹潤唇膏反而會傷害唇部的健康。我們一天塗抹兩三次潤唇膏就可以了，因為好的潤唇膏應該可以長時間保持嘴唇濕潤。 2、經常舔嘴唇 有的人出門忘帶潤唇膏，當感到嘴唇乾裂的時候，身邊既沒有潤唇膏也沒有白開水，那怎麼辦呢?他們就習慣用舌頭舔一舔嘴唇。其實，唾液只能暫時濕潤嘴唇，唾液的蒸發速度比較快，當唾液蒸發以後，我們的嘴巴就會感覺更乾了。因此，當我們嘴巴乾裂的時候，用舌頭舔舔無疑是火上澆油的行為。 3、用嘴巴呼吸 我們都知道嘴巴和鼻子都是可以用來呼吸的，大多數人都是用鼻子呼吸的，尤其睡覺月時。用嘴巴呼吸不僅容易導致打鼾，還會造成嘴唇乾裂。因為用嘴巴呼吸，口唇部位就會接觸太多的空氣，我們唇部的水分就會加速蒸發。 如果你感冒鼻塞不得不用嘴巴呼吸的話，記得在睡覺前塗抹一些潤唇膏，這樣可以減輕嘴唇乾裂的症狀。 4、牙膏使用不當 牙膏的選擇也關係到我們嘴唇的健康。因為有的牙膏裡含有十二醇硫酸鈉，這類物質會導致皮膚乾燥和刺癢，所以在這個季節，我們儘量不要使用這種牙膏。 5、別吃過辣的食物 吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如辣烤翅上面的辣椒粉，會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣！ 秋冬季節，氣候乾燥，我們的嘴巴經常會出現乾裂出血的症狀。嘴巴乾裂很可能是身體內缺乏維生素B2導致的，所以我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。另外，我們每天一定要記得多喝水，隨身攜帶潤唇膏，不要去舔嘴唇。擁有紅潤的雙唇不僅是身體健康的表現，也可以為我們的美麗加分。 圖片來自網絡
“抱子懷胎”是形容，孕婦手上抱著小孩，肚子又在懷著一個，即三年抱兩，說明人丁興旺，亦含有開枝散葉，多子多孫，家族壯大，千秋萬世之氣象。而同樣擁有這“抱子懷胎”現象的山茶籽樹，又稱產子樹，開花於秋季末，授粉結果於冬季，果實成熟於次年花開時節，實際歷經冬、春、夏、秋、冬五季13個月的雲霧滋養，經歷風吹雨打，吸收四季營養，採摘時分山茶花已是盛開怒放，花果並存，因此有“抱子懷胎”說法，亦代表堅毅不拔，生命力旺盛。 而且山茶籽樹能活上百年，代表長壽長久，亦是古時貢品，十分尊貴。而現今科學檢測顯示，山茶籽油富含多種天然營養成分茶皂素、維生素E、茶多酚、角鯊烯、茶甙、黃酮類物質、甾醇、鋅等，不含芥酸，膽固醇、黃麴黴素和其它添加劑，能降低膽固醇，增強血管彈性和韌性，延緩動脈粥樣硬化，抑制和預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病。增加腸胃吸收功能，促進內分泌腺體激素分泌，防治神經功能下降，提高人體飽疫力。山茶油成為營養最為豐富，用途廣泛的食用油，被稱“長壽油”。 抱子懷胎好茶油，添福添壽樂悠遊！正是喻意人丁興旺，繁衍不息，健康長壽，家庭幸福！因此，一直是古時婚嫁、賀壽尊貴禮品！
妊娠紋的主要成因是因為在懷孕期間受雄性荷爾蒙的影響，加上腹部日漸膨脹，使皮膚的彈性化學纖維與纖維細胞受損或破裂，繼而出現一些寬度、長短不一的波浪形紋路。孕婦分娩後，這種紋路顏色會慢慢消退，但仍留有乳白色或銀色的有光澤度的疤痕線紋，即妊娠紋。 妊娠紋主要出現在腹腔肚皮上，也可能出現在大腿根部內兩側、屁股、胸部、後腰部及胳膊等處。妊娠紋雖然不容易消退，也影響觀感，對女性生完孩子的體態、自信、或夏天穿衣選擇帶來困擾，嚴重者或影響夫妻關系，但她並不是什麼皮膚病，是偉大女性為繁衍後代所作出的努力又一功勳証明。 食用山茶油可以預防妊娠紋？ 說食用山茶油可以預防妊娠紋，是有些牽強。山茶油是我國傳統的食用植物油之一，富含不飽和脂肪酸、茶多酚、角鯊烯、維生素E、鋅等營養物質。山茶油是孕婦產前產後最佳的油品，可提高人體酶的活性及提高生育酚的分泌，增加母體免疫力機能，從而提高母乳量，把更多的營養物質及免疫物質帶給寶寶，且有助於產後體質恢復。因此，山茶油又稱“月子油”。但說食用山茶油可以預防、祛除妊娠紋，勉強可能是與體質改善、產後恢復快有一點點關係。若只針對妊娠紋或其它細紋，塗抹護膚級山茶油比食用山茶油可以更有直接效果。 護膚級山茶油的特點 首先，護膚級山茶油分子細小，容易滲透肌膚。膏、霜、乳、水的分子大，一般較難進入皮層，功效再強大部分物質也只停留在皮膚表面。妊娠紋是由內而外生成，護膚級山茶油小分子的特性恰恰能將有效活性護膚成份滲透肌膚，進入角質層，從根本上發揮抗菌消炎、修復膚質的功效。第二、高油酸，親膚性強。油酸，又稱美人酸，能有效保濕、充盈角質層、改善妊娠紋、細紋，安全而溫婉，能長效滋養肌膚。第三、護膚級山茶油顏色偏白、茶油味淡，而且容易吸收，用後膚感佳，不油膩。 使用方法 預防永遠勝於治療是真理，儘量避免妊娠紋的出現，或妊娠紋情況加重，就要從懷孕三個月就開始。建議洗澡後，肌膚最乾燥時，取適量護膚級山茶油輕輕地塗抹在有可能出現妊娠紋的肌膚上，重點在腹部肚子上，開始推拿輕按： 兩手由肚臍眼開始往外推，到肚子兩邊終止。 兩手拉住肚子正下方，由彎腰往上推拿到乳房正下方。 由肚臍眼向外順時針方向按摩肚子。 兩手拉住腰部脊柱兩邊，由內向外推拿。 除了洗澡後塗抹按摩，在任何時候也要保持肌膚滋潤，儘量避免肌膚乾燥。 妊娠紋已經出現了怎麼辦？誠然，已經出現妊娠紋的情況下，確是比較難完全恢復。妊娠紋是皮膚從內到外延伸的現象，要解決她就必須從根源出發，首先是選擇一些真正能滲透皮層的產品。其次是注意產品成份是否有修復皮膚的功效。第三是考慮產品能不能具備鎖水效果，持久長效。 圖片來自網絡
什麼？“角鯊烯”與“角鯊烷”不是一樣的嗎？近年來以“角鯊”為主打的保濕保養護膚品越來越多，各家業者無不卯足全力來行銷，讓消費者覺得只要含有角鯊，很多皮膚的困擾就可以輕鬆解決。 角鯊烯（Squalene）是什麼？ 角鯊烯是人體可以自行生成的化合物，在人體皮脂（sebum）中佔有約11 %-16% 之多，就像是肌膚的肥料，提供我們養分並防止皮膚氧化，促進新陳代謝和肌膚表層的修復。角鯊烯可以在鯊魚肝中萃取，植物中如山茶籽、橄欖、甘蔗等亦含有角鯊烯成分。它的用途非常廣泛，是合成膽固醇的前驅物，且與胡蘿蔔素、輔酶 Q10 等重要物質的結構類似，可防止皮膚氧化，減緩紫外線照射的傷害。 角鯊烷（Squalane）又是什麼？ 角鯊烷是由角鯊烯氫化而成。角鯊烯（Squalene）的化學式為 C30H50，角鯊烷（Squalane）則為 C30H62。從結構來看，他們都是 30 個碳組成的長鏈碳氫化合物，角鯊烯擁有 6 個不飽和雙鍵，而這些不飽和雙鍵可以跟自由基反應避免細胞組織的傷害，也可以吸收紫外線形成穩定的氧化物。但是對角鯊烷來說，沒有不飽和雙鍵結構，也不可能有一樣的功能。 角鯊烷也具有抗氧化功效，而且可添加於具有抗氧化及其他功效的原料，如山茶油，混合使用。市面上大部分的角鯊保養品所使用的都是角鯊烷，大肆宣揚的卻是角鯊烯的功效，用暗示方式誇大角鯊烷的保養效果。而早在1950年代時，法國公司Laserson & Sabetay就開始將角鯊烷用作滋潤霜。 圖片來自網絡 那為什麼還要用角鯊烷呢？ 第一、角鯊烯如果暴露在空氣中，是不穩定且容易氧化，而角鯊烷是完全飽和的碳氫化合物，不含雙鍵，角鯊烷不會自然氧化，比較穩定。第二、不穩定的角鯊烯如果發生氧化，如經紫外線照射後，會變成角鯊烯氧化物，實驗顯示它可能會導致皮膚粉刺增加，有致痘性風險，尤其在嬰幼兒產品的應用上更要謹慎。到底怎樣叫做“天然”？“天然”就等於“好”嗎？大家可以看看“天然、有機就一定是好？”一文瞭解。第三、即使成份表中有寫角鯊烯，也要思考在包裝內能穩定嗎？開封後與空氣接觸會氧化嗎？更多情況是，廠商只添加了一滴，也跟你說有加，並大肆宣傳。 對於角鯊產品我們必須要思考的是，就算是真的含有角鯊烯，也要考慮到配方的穩定性，還有使用在皮膚上之後，降解的角鯊烯氧化物反而可能有致痘、致粉刺的風險。為了達到安全、穩定為目的，即使失去一些化學上的功能，角鯊烷仍能作為油性保濕與潤滑的護膚物質，配搭其他原料使用更為稳妥安全。畢竟，沒有安全，虛有功效，是得不償失的。 嬰幼兒可以用角鯊產品嗎？ 可以，但要注意成份。因為嬰幼兒的發育尚不健全，成份配方越單純、越安全越好。基於角鯊烯的不穩定性及嬰幼兒實際需要，建議使用角鯊烷。第一、角鯊烷穩定、安全。第二、角鯊烷質地滋潤但不黏膩，且跟肌膚的表層很有親和力，能快速被吸收。第三、角鯊烷與天然皮脂膜一樣，可以在肌膚表面形成保護膜，防止水分流失並達到保濕功效。第四、角鯊烷保濕與滋潤效果極佳，能為皮膚系統、抵抗力還沒發育健全的嬰幼兒皮膚，提供有效屏障，預防外來干擾、引發濕疹、尿疹等。 成年人可以用角鯊烷嗎？ 圖片來自網絡 可以。研究顯示，邁入20歲後，肌膚自行合成角鯊烯的能力會漸漸下降，油脂的分佈也逐漸不均勻，水分無法被有效鎖住，容易造成肌膚乾燥、過敏。這時候透過補充含角鯊烷(不是角鯊烯，理由同上)的油可以有效修復肌膚皮脂層，以維持皮膚屏障功能的正常運行。
撫觸是一種按摩手法，是通過撫觸者的雙手按摩寶寶身體，讓大量溫和的刺激通過寶寶皮膚傳到中樞神經系統，產生生理和心理反應。通過撫觸，可以促進寶寶的健康成長，也能增進家人與寶寶的親密交流。 嬰兒撫觸的好處 皮膚護理。嬰兒更需要皮膚護理。新生嬰兒多有胎垢、頭垢，而寶寶因皮膚系統發育還不完全，保護機制未成熟，容易被外界侵擾，經常會出現痱子、濕疹、紅屁屁等皮膚問題。撫觸時選用優質潤膚油，可護理寶寶皮膚。 增強睡眠品質。對寶寶進行撫觸，能夠減少寶寶哭鬧，使全身舒適，心情愉快，可使寶寶安靜快速入睡，而情緒安定下入睡，減了驚醒，提高睡眠質素，從而促進生長及智能發育。寶寶能安睡，也令新媽媽們休息充分。 促進消化和吸收。對於寶寶餵奶後常見的腹脹、打嗝的現象，傳統拍背的方式之外，採用科學的嬰兒撫觸法，輕揉腹部，更有助於寶寶的腸胃蠕動，幫助消化及吸收，增進食慾。 穩定寶寶情緒。通過撫觸產生鬆弛舒暢的感受，並可以刺激神經末梢的感受器，經由脊髓傳到腦部，調節寶寶的情緒，讓寶寶的情緒達到平衡狀態。 促進親子關係。撫觸時注意與寶寶多對話交流，因為撫觸本身不僅僅是皮膚間的接觸，更是一種愛的傳遞。撫觸可以增強寶寶與家長的互動，幫助寶寶獲得安全感，發展對家長的信任感，可加深親子間的感情。 減輕緊張、焦慮和疼痛。撫觸可以刺激大腦產生後葉催產素，能夠幫助寶寶甚至家長得到平和安靜的感覺。因此，即使對於較大的寶寶，撫觸依然能夠起到消除緊張的作用。 很多媽媽深刻體會到，撫觸後的寶寶會比平常安穩多了，眼睛也特別亮，有時還會發出甜蜜的微笑；另外按摩後的寶寶胃口大開，吃奶多了，入睡也快，這也令新媽媽們休息充分。親子過程中還能刺激乳汁分泌，有利於母乳餵養。 撫觸前準備 為了更輕鬆愉快地和寶寶一起享受親子之樂，媽媽在撫觸前要做一些準備功夫： 最佳環境：保持居室安靜整潔、有光線但不能刺眼，房間溫度保持在25度左右，要保持適宜的濕度。條件允許可以放一些輕柔的音樂，讓寶寶感到溫暖而愉快。 最佳時間：寶寶沐浴後、睡覺前或兩次餵奶之間且清醒的時候都特別適合，因為這個時候寶寶的身體狀況和情緒狀態良好，撫觸可以讓他感到更加輕鬆舒適。每天2-3次，每次15分鐘左右為宜，最長不要超過20分鐘。 媽媽雙手的要求：與寶寶接觸的雙手要保持溫暖、光滑、柔軟，沒有硬繭、倒刺和長而尖利的指甲，不要戴戒指和手鍊、手鐲等飾物，以免劃傷新生寶寶嬌嫩的皮膚。 準備物品：在撫觸前準備好毛巾、尿布、替換的衣物，先倒一些嬰兒潤膚油於掌心，並相互揉搓使雙手溫暖。 撫觸注意事項 最好是由家長來做。因為撫觸本身不僅僅是皮膚間的接觸，更是一種愛的傳遞。媽媽或爸爸的氣味和言語會給寶寶帶來安全和快樂。而陌生人會讓寶寶產生不安全感。一般而言，爸爸欠耐心溫柔，皮膚也較粗，更建議由媽媽來做，爸爸陪伴協助。 圖片來自網路 撫觸示範：沒有寶寶不享受！ https://www.youtube.com/watch?v=oH3FWUtAr9A
油拔法 （Oil Pulling）來自古老的印度"阿育吠陀"流傳下來的保健方法，最初由醫學博士 Karach提出。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒松、牙齦流血，牙也迅速變白。 油拔法與中醫理論有相似的地方。以中醫理論解釋, 舌頭上有很多穴位，聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎，油拔法可刺激氣脈，以吐故納新，取得治療作用。 支持油拔法的人相信，口腔中的細菌量比一隻鞋底的細菌還多。尤其在睡眠期間，唾液分泌減少使細菌增加，所以起床後用油漱口殺菌相當重要。 用什麼油? 用油漱口時〝油〞的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin），及未精煉、純天然、有機的更好。 在一眾植物食用油中唯有山茶籽油最具食療作用，山茶籽油富含多種天然營養成分茶皂素、維生素E、茶多酚、角鯊烯、茶甙、黃酮類物質、甾醇、鋅等，同時具備消炎、抗菌、滋養的功能。 油拔法簡單說明: 一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(約一湯匙) 你喜歡的冷榨油, 把油在齒間游來遊去, 注意不要把油吞下, 大約 15 - 20分鐘, 然後把油吐出, 這時油會變成很稀的奶白狀, 最後用清水/淡鹽水漱口, 把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。
茶油的利用除了有史書的記載之外，在民間還流傳著許多美好的傳說。 1、張果老與茶油的傳說 相傳，一老農戶將一棵結滿果實又開滿白花的樹移栽到自己屋旁的幾年後，一到金秋時節，樹上累累碩果，盛開著雪白的花，芬芳四溢，引得八仙中的張果老駐足。他採集一袋樹籽帶回天宮，太上老君用八卦爐煉出了像金水一樣的油來，頓時整個天宮奇香四溢。為嘉獎張果老查訪之功，玉帝就賜名為“查油"。於是，張果老再次來到人間，教會了老人如何榨取“查油"。老人叫這種樹為“ 查油樹”，後因此樹又像茶葉樹，口耳相傳，便成了今天的“茶油樹”。 2、楊貴妃與茶油的傳說 相傳四大美女中的楊貴妃每晚洗澡後，必叫宮女用進貢的野生茶油給她面部和全身按摩一遍，以此法保持肌膚紅潤不衰。歷史聞名的美女香妃以及慈禧都視之保持皮膚潤滑和美麗的秘訣。 3、朱元璋與茶油的傳說 相傳元末年間，朱元璋被陳友諒軍隊追殺到建昌（今江西）的一片油茶林，正在油茶林中採收油茶籽的老農見此狀，急中生智把朱元璋裝扮成農夫而倖免一劫。老農見朱元璋遍體是傷，用茶油幫他療傷。幾天後，朱元璋就覺得傷口的紅腫漸消且癒合，於是他高興地稱油茶果是“上天賜給大地的人間奇果”。 後來他在老農家休養一段時間，便秘也有好轉，得知是每天吃茶油的緣故。 從此，朱元璋與茶油結下了不解之緣，朱元璋統一天下後，將江西茶油封為“禦膳用油”。